Jak walczyć z cellulitem?
Cellulit potocznie nazywany skórką pomarańczową, nie jest to tylko problemem osób zmagających się z nadmiernymi kilogramami. Występuje on również u osób szczupłych. Zobacz skąd się bierze i czy rzeczywiście rozróżniamy dwa rodzaje cellulitów?
Co to jest cellulit?
Nie jest to nic innego, jak niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej lub nagromadzenie się wody w naszym organizmie. Na naszym ciele objawia się jako zmiany skórne w postaci grudek, zgłębień, stąd wzięło się porównanie do skórki pomarańczy. Najczęściej pojawia się w okolicy: ud, pośladków, brzucha czyli w miejscach, gdzie znajduje się największa ilość tkanki tłuszczowej.
Cellulit nie jest tylko domeną osób zmagających się z nadmiarowymi kilogramami, często dotyka on również osoby szczupłe . Do powstawania skórki pomarańczowej przyczynia się m.in siedzący tryb życia, noszenie zbyt ciasnych ubrań, złe nawyki żywieniowe, używki czy kawa. To wszystko przyczynia się do zwolnienia przepływu limfy, która nie wydala produktów przemiany materii, a zaczyna je gromadzić w komórkach tłuszczowych.
Cellulit tłuszczowy a wodny?
Cellulit tłuszczowy pojawia się w wyniku nierównomiernego zgrupowania komórek tłuszczowych, które skupiają się w większe grudki, wyczuwalne pod skórą. Natomiast cellulit wodny wynika z obrzęków spowodowanych nieprawidłowym przepływem limfy i zastojami wody w tkance podskórnej. Mocno do powstawania cellulitu wodnego przyczynia się siedzący tryb życia, dieta zatrzymującą wodę w organizmie czy określony moment cyklu miesiączkowego. Z pewnością będzie on bardziej widoczny bezpośrednio przed miesiączką. Uciskając naszą skórę, widzimy nierówności na powierzchni skóry to jest właśnie cellulit wodny. Jest go łatwiej pokonać niż cellulit tłuszczowy, wystarczy pobudzić przepływ limfy np. wysiłkiem fizycznym czy różnego rodzaju masażami.
Najważniejsza jest systematyczność, bez niej nie osiągniemy długotrwałych efektów, a przy walce z cellulitem to właśnie ona jest kluczem do jędrnej skóry.
Jak walczyć z cellulitem?
Dla wielu osób walka z cellulitem to trochę jak walka Don Kichota z wiatrakami. W wielu przypadkach wiesz, że od razu jest ona skazana na porażkę, ale mimo wszystko ją podejmujesz. Intensyfikacja działań przy pielęgnacji okolic ud, pośladków zawsze nasila się przed wiosną. Wtedy kiedy przypominamy sobie, że za niedługo schowamy do szafy ubrania okalające nas od stóp do głów, a powitamy zwiewne, bardziej odkryte stroje.
Zatem, czy powinniśmy podejmować walkę z cellulitem czy go zaakceptować? Akceptacja siebie i swoich niedoskonałości jest bardzo ważna i na pewno, warto nad nią pracować. Dorzucenie dobrych nawyków, które tylko poprawią wygląd naszej skóry będą dodatkowym bonusem. Najważniejsza jest systematyczność, bez niej nie osiągniemy długotrwałych efektów, a przy walce z cellulitem to właśnie ona jest kluczem do jędrnej skóry.
Przy walce z cellulitem należy pamiętać o:
regularnej aktywności fizycznej
zdrowej diecie, ubogiej w niezdrowe tłuszcze, które znajdziemy np w chipsach
różnego rodzaju masaże, peelingi, szczotkowanie (o którym więcej przeczytacie tutaj), naprzemienne zimne ciepłe prysznice - zabiegi, które pobudzą krążenie limfy
systematyczna pielęgnacja kosmetykami przeznaczonymi do walki z pomarańczową skórką
Dodatkową bronią do walki z celullitem są specjalistyczne zabiegi na pomarańczową skórkę. Zabiegi mają główne na celu rozbicie grudek komórek tłuszczowych, pobudzenia krążenia czy dotlenienia skóry.
Na co zwracać uwagę przy wyborze kosmetyków antycellulitowych?
Na półkach sklepowych roi się od różnego rodzaju kosmetyków, które mają nam pomóc w walce z cellulitem. Czym się kierować przy ich wyborze i na jakie surowce zwracać uwagę:
Takie, które pobudzą krążenie, wzmocnią nasze naczynia krwionośne.
kofeina
guarana
arnika
ekstrakt z kasztanowca
ekstrakt z ruszczyka kolczastego
miłorząb japoński
2. Takie, które stymulują kolagen i elastynę do odbudowy
witamina C
witamina E
niacynamid ( o którym więcej tutaj)
ekstrakt z zielonej herbaty
olej ze słodkich migdałów
3. Takie, które detoksykują
algi
niacynamid ( o którym więcej tutaj)
guarana
kofeina
L-karnityna
Pamiętajcie jednak, że same preparaty kosmetyczne nie dadzą wam oczekiwanych efektów. Kosmetyki służą głównie wspomaganiu walki z cellulitem. Kluczowa jest tu jednak wzmożona aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i zmiana nawyków. Bez tego ile byście nie zużyli kremów problem będzie powracał.
