Zanurzenie się w lesie - kąpiel leśna ?!

Oczywistym stwierdzeniem jest, że spacery po lesie mają dobroczynny wpływ na nasz organizm, aczkolwiek zastanawialiście się kiedykolwiek dlaczego tak jest?!


Kąpiele leśne


Shinrin-yoku czyli kąpiel leśna wywodzi się z Japonii, jest to prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą. Polega na relaksacyjnych spacerach i odbioru naturalnego otoczenia wszystkimi zmysłami. Głównym jej założeniem jest wystawienie się na środowisko leśne, które jest bogate w fitoncydy czy olejki eteryczne.


Shinrin-yoku kąpiele leśne

Czynniki te wspomagają proces relaksacji, obniżenia hormonu stresu - kortyzolu, uspokajają czy zmniejszają uczucie zmęczenia. Głównymi bohaterami leśnych kąpieli są fitoncydy, lotne związki emitowane przez drzewa, rośliny. Związki te hamują rozwój bakterii czy grzybów w roślinach i regulują mechanizmy obronne. W naszym organizmie fitoncydy również przyczyniają się do zwiększenia komórek układu odpornościowego tzw. naturalnych zabójców (NK - natural killer). Dla niedowiarków istotny może być już również fakt, że allicyna (która jest fitoncydem 😉 ) naturalnie występuje w czosnku, który często spożywany jest jako „naturalny” antybiotyk, a od wielu lat można również spotkać suplementy z allicyną podnoszące naszą odporność.

Kapięle leśne

Zalety kąpieli leśnych:

  • Dodają energii

  • Pobudzają układ immunologiczny i odpornościowy

  • Poprawiają jakość snu

  • Obniżają poziom stresu, lęku, przygnębienia



Shinrin-yoku nie wymaga od nas szczególnej kondycji, jeśli nie mamy energii lub chęci na spacerowanie wystarczy samo przebywanie w lesie. Oddychaj głęboko, nasłuchuj, podziwiaj, jeśli masz ochotę dotykaj kory drzew, ziemi. Uruchomienie jak najwięcej ilości zmysłów pomoże nam na pełnym kontemplowaniu przyrody, odcięciu się od naszych problemów, telefonów i przyczyni się do przywrócenia równowagi w naszym ciele. Kąpieli leśnej nie utożsamiajmy z work outem, długość trasy nie ma znaczenia!


Przebywanie pośród natury nawet 20 minut w ciągu tygodnia przyniesie korzyści naszemu organizmowi. Jeśli tylko czujecie się zmęczeni, zestresowani pakujcie się do lasu, parku, wszędzie tam gdzie możecie przebywać wśród drzew i zanurzcie się w leśnej atmosferze. Tego typu kąpiel nie wymaga od nas specjalnych przygotowań, wystarczy tylko być tu i teraz, eksplorować otaczającą nas przyrodę 😀


Gdybyście poszukiwali w swojej okolicy lasów do kąpieli i nie tylko to zajrzyjcie koniecznie do weekendówki. Dorota jak mało kto, zna najlepsze szlaki piesze, a góry stołowe ma w małym paluszku.


Kapiele leśne


IMG_20190815_180154.jpg
IMG_0826.JPG

Cieszymy się, że do nas zajrzałeś!

Kosmos W Słoiczku powstał, aby odkryć przed Wami kosmetyczne tajemnice i przybliżyć tajniki branży chemicznej.

Z bólem serca patrzymy na propagowanie nierzetelnych informacji o surowcach czy gotowych produktach.

Naszą ideą jest kompetentne propagowanie wiedzy w przystępny sposób. 

 

Zachęcamy do odkrycia naszego „kosmicznego” świata ! :)

Bądź z nami na bieżąco

Dziękujemy

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest